Gli allenamenti si svolgono ovviamente in città, nei vari spot che roma ci offre, coadiuvati da strutture al chiuso per il potenziamento fisico.  
Il lunedì, il mercoldì ed il venerdì gli allenamenti si svolgono dalle ore 18:00 alle ore 21:00.
L' appuntamento è presso la tribuna d'onore dello stadio dei marmi, vicino allo stadio olimpico.

Gli allenamenti sono aperti a tutti, chiunque volgia avvicinirsi alla nostra disciplina non deve fare altro che presentarsi con tanta volgia di lavorare!